Meditation / Entspannung

Regelmäßige Meditation kann beruhigend und entspannend wirken. Die Wirkung, der meditative Zustand, ist neurologisch als Veränderung der Gehirnwellen messbar. Der Herzschlag wird verlangsamt, die Atmung vertieft und Muskelspannungen reduziert.

Entspannung steht für Verminderung der körperlichen und seelischen Anspannung und Abbau von Stress, Entlastung der Muskulatur.

Durch Anwendung bestimmter Techniken (Körperhaltung, Atmung, Konzentration, usw.) wird ein bestimmter Bewusstseinszustand herbeigeführt, um zu mehr Klarheit zu gelangen.